Le sport santé à Saint-Michel-sur-Orge
" BIEN BOUGER, MIEUX VIVRE " est une association loi 1901 affiliée à la Fédération Française de Sport Vitalité (FFSV).
L'association propose à ses adhérents différentes activités sportives, de loisirs et de bien-être dont le but est de favoriser l'épanouissement personnel à toutes les périodes de la vie et chaque fois qu'il se peut, en milieu naturel.
Toutes les activités sont encadrées par des animateurs diplômés .
"Bien Bouger, Mieux Vire" propose à ses adhérents différentes activités sportives, de loisirs et de bien-être :
Marche dynamique avec bâtons sollicitant l'ensemble du corps. Sorties en milieu rural.
Marche dynamique de santé fractionnée avec du renforcement musculaire et des étirements.
Marche avec bâtons dynamiques
& exercices de renforcement musculaire.
Méthode douce de renforcement
des muscles profonds.
Gym douce avec ballon.
Renforcement musculaire & équilibre.
Répéter des mouvements de musculation fréquents et peu intensifs pour développer forme et tonus.
Pratiquer des exercices comme le stretching et la relaxation, adaptés à un public senior qui recherche une pratique toute en douceur pour préserver une bonne aisance corporelle.
Développer la puissance contractile des muscles, tonifier les muscles, rééquilibrer les morphologies.
Traval de l'élasticité musculaire et souplesse des articulations.
Prise de conscience totale du corps et de l'esprit par des enchainements de postures et d'exercices bénéfiques pour la santé.
Nouvelle activité saison 2026 - 2027
Auto-massages et étirements /Prévention des troubles musculo squelettiques