Le sport santé à Saint-Michel-sur-Orge

Quentin vous propose un programme d'entraînement dynamique et fractionné complet : 

Marche, Renforcement musculaire, Etirements

Prenez  plaisir à pratiquer des exercices efficaces en vous offrant un grand bol d'air, dans la bonne humeur et de beaux paysages.

La marche rapide est un sport d'endurance, idéal pour brûler quelques calories et se vider la tête au grand air. Elle permet surtout de travailler ses fessiers et ses cuisses tout en protégeant les articulations. C'est aussi le sport parfait pour commencer un régime et est accessible à tous (personnes en surpoids, sédentaires, personnes âgées...)

Le renforcement musculaire : pour ces exercices, nous utilisons les objets présents dans les parcs. Un banc ou un tronc d'arbre peuvent servir de support pour faire des pompes ou des fentes.

Un arbre peut servir de repère pour une séance de fractionnés.

Notre animateur : Quentin

• Améliore le rythme cardiaque, permet de réduire les risques de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, 
• Contribue à diminuer la tension artérielle et le taux de cholestérol, 
• Prévient l'ostéoporose, 
• Soulage le mal de dos,
• Stimule l'activité cérébrale,
• Aide à stabiliser son poids.

• Permet de profiter des bienfaits de la lumière du jour,
• Permet de brûler plus de calories,
• Booste son énergie,
• Rend plus heureux.

Les séances ont lieu le mardi matin de 9h à 10h dans la vallée de l'Orge à St Michel.